Ya he leído en más de un sitio y en más de una ocasión comentarios de personas relacionadas con la asistencia clínica afirmando que los traumas no se pueden prevenir.
Tengo que disentir. No es así. Los traumas sí se pueden prevenir. Lo explicaré a continuación.
Antes de explicar cómo se previenen los traumas considero oportuno mencionar que los traumas son una de las causas principales de los trastornos psicológicos y/o emocionales.
Dentro de los Trastornos de Ansiedad es especialmente obvio el papel del trauma en la etiología del Trastorno por Estrés Postraumático; lo es también en relación al Trastorno de Angustia/Desorden de Pánico; en cuanto a la Agorafobia, son los Ataques de pánico/Crisis de angustia quienes se constituyen en traumas y desencadenan la Agorafobia, es decir, una respuesta fóbica o de huída al pánico, al miedo intenso y las sensaciones de angustia. Si bien la Agorafobia puede aparecer también como resultado de vivencias traumáticas distintas de Ataques de pánico/Crisis de angustia, así como las Crisis de angustia/Ataques de pánico no tienen porqué desencadenar Agorafobia, aunque esa es la tendencia predominante. El Trastorno de Ansiedad Generalizada, si bien no se puede afirmar categóricamente que su única causa sean los traumas, sí puedo afirmar, por mi experiencia clínica y la de otros colegas, que las personas que presentan Trastorno de Ansiedad Generalizada presentan también vivencias traumáticas en su pasado en una medida significativamente mayor que las personas “sin trastornos”. En cuanto a las Fobias Específicas, la relación entre el trauma y la manifestación del trastorno, la respuesta fóbica, es muy clara.
Las implicaciones prácticas de lo anteriormente dicho son que tratando los traumas, los síntomas y manifestaciones de estos trastornos remiten. El Reprocesamiento de los traumas es un abordaje muy efectivo para tratar los Trastornos de Ansiedad, especialmente Trastorno de Estrés Postrumático, Trastorno por Estrés Agudo, Trastornos Fóbicos, Pánico/Angustia, Agorafobia y Trastorno de Ansiedad Generalizada. Actualmente las técnicas terapeuticas disponibles de Reprocesamiento son TIC y EMDR. Las técnicas energéticas tipo EFT también son recomendables como complemento en las sesiones terapéuticas y como método de auto-ayuda.
Una vez aclarado el papel del trauma como principal causante de una larga serie de trastornos psicológicos y/o emocionales, entre ellos los Trastornos de Ansiedad, podemos entrar a comentar cómo se pueden prevenir los traumas y así limitar la incidencia de los Trastornos de Ansiedad.
Es un hec
ho contrastado que las personas que muestran haber quedado traumatizadas, y no hablamos sólo de Estrés Postraumático, sino de reacciones fóbicas, de Ansiedad, Agorafobia, etc., muestran un desequilibrio en la activación cerebral: la zona derecha del cerebro (hemisferio y estructuras límbicas entre otras) está hipeactivada a la vez que la izquierda está hipoactivada (lóblo frontal entre otros). Además también se ha comprobado que los hemisferios cerebrales funcionan más desincronizadamente.
Es sabido que en todo momento siempre hay un hemisferio cerebral más activo que el otro, y esta preponderancia cambia a lo largo del día varias veces (ritmos ultradianos). Es un hecho estudiado que si una persona presenta mayor activación en el hemisferio derecho cuando se le presenta una situación de alta carga emocional (potencialmente traumática) la probabilidad de quedarse trumatizada es mayor que para otra persona que muestra una mayor activación del izquierdo. La equilibración y sincronización de la activación de los hemisferios cerebrales, de la misma manera que revierte las manifestaciones del trauma (Ansiedad, Estrés, Pánico/Angustia, Agorafobia, etc.) también los previene. Las Técnicas de Integración Cerebral son muy útiles tanto para solucionar los trastornos derivados de traumas como para prevenirlos. Otras maneras muy útiles de prevenir los traumas son los Ritmos Nasales Alterernos y la Meditación. Hay mucho que comentar sobre este interesantísimo campo, y sobre las bases neurobiológicas que dan peso a estas afirmaciones.
Pablo Pérez García, Psicólogo, Experto en Psicopatología y Salud
