Hoy en día existen en las herboristerías preparados que pueden considerarse Tratamientos Naturales para la Ansiedad y la Depresión. Se trata de sustancias y combinaciones de ellas más naturales que los psicofármacos de la psiquiatría convencional y que tienden a generar menos efectos secundarios.
Es el caso de la Melatonina, “la hormona del sueño“, muy util para reducir el insomnio, ya que la Melatonina es la hormona que normalmente produce el organismo para inducir el sueño de manera natural. Cuando estamos somentidos a un alto nivel de estrés, como sucede en los Trastornos de Ansiedad, el organismo no es capaz de pruducir la suficiente cantidad de esta hormona y aparecen los problemas del sueño (insomnio).
Otro producto disponible en herboristerías que puede constituir un Tratamiento Natural para la Ansiedad y la Depresión es el Triptófano, un Aminoácido Esencial (los aminoácidos esenciales son aquellos que el organismo necesita pero que no es capaz de producir por sí mismo y, por tanto, debe ser incorporado en la dieta o mediante suplementos) indispensable para la construcción del nerotransmisor Serotonina, fundamental en la regulación de los estados de ánimo (la mayoría de los fármacos antidepresivos, que también se indican para el tratamiento psiquiátrico de la Ansiedad, son inhibidores de la recaptación de la Serotonina, es decir, permiten que la Serotonina disponible esté más presente).
Sin embargo, estos productos de herboristería considerados en algunos casos Tratamientos Naturales para la Ansiedad y la Depresión, en realidad son más bien pseudo-naturales, porque lo verdaderamente natural es favorecer la capacidad del organismo para que vuelva a producir las sustancias por sí mismo.
En este sentido, verdaderos Tratamientos Naturales para la Ansiedad y la Depresión serían:
- Para incrementar los niveles de Melatonina, los “Simuladores artificiales del Amanecer” como sustitutos de la luz natural, pueden aliviar de manera importante los síntomas de una Depresión Estacional.
- Para el Triptófano : es más natural incorporarlo en la dieta. El Triptófano está presente en los vegetales, pero no puede ser asimilado directamente por las personas, por eso necesitamos consumir carne y perscado que se haya alimentado naturalmente, a base de pastos o algas.
En cualquier caso, estos tratamientos deben ser valorados por un profesional cualificado, ya que muchas veces pueden ser un tratamiento complementario efectivo pero NO UN SUTITUTO DE UNA PSICOTERAPIA que aborde las CAUSAS PSICOEMOCIONALES.
Pablo Pérez García, Psicólogo Col. O-2138
Consulta en Gijón: 984119594/629835699
Web del autor: www.akapsico.com
significativamente con hiperactividad monoaminérgica (noradrenalina, serotonina, etc.) una producción desmesurada de estos neurotransmisores; y la Depresión con hipoactividad, comprensiblemente consecuente de un agotamiento del sistema (Gray, 1982).
menudo ineficaces a largo plazo tanto para la Depresión como para el Trastorno de Angustia: si la Depresión es resultado del agotamiento de la Serotonina y/o Noradrenalina en el cerebro, y los fármacos psicoestimulantes lo que consiguen es que la poca cantidad de estos neurotransmisores que queda disponible esté más activa (no sea re-captada por la neurona presináptica), pero la Ansiedad continúa desgastando el sistema (hiperactivación noradrenérgica y serotoninérgica) es lógico pensar que, con el tiempo, el agotamiento del sistema sea cada vez mayor.
