Octubre 1, 2009 a 9:49 am
· Archivado en Depresión, Trastorno Ansiedad Generalizada ·Etiquetado aniosodepresivo, ansiedad, Depresión, monoaminas, neurofiologia, noradrenalina, pablo perez garcia, psicofarmacologia, psicologo, psicopatologia, serotonina
Muchas veces necesitamos la corroboración de la estadística y también de la neurofisiología para dar solidez a cuestiones que se observan en la clínica a diario.
Es lo referente al constructo Ansioso-Depresivo, es decir, la continuidad existente entre Ansiedad y Depresión: la Ansiedad precede en muchos casos a la Depresión.
Existen numerosos resultados estadísticos fiables que lo reconocen: Finch, Lipovsky y Casat, 1989; Dobson, 1985; Sandín, 1997; entre otros.
Desde la Neurofiología también encontramos apoyo a esta observación clínica: los estados de Ansiedad correlacionan
significativamente con hiperactividad monoaminérgica (noradrenalina, serotonina, etc.) una producción desmesurada de estos neurotransmisores; y la Depresión con hipoactividad, comprensiblemente consecuente de un agotamiento del sistema (Gray, 1982).
Gracias a la neurofisiología comprendemos a su vez porqué algunos psicofármacos diseñados para el tratamiento de la Depresión (inhibidores de la recaptación de la serotonina y/o noradrenalina) pueden generar a corto plazo mejoría en el Trastorno de Angustia/Desorden de Pánico (McNally, 1996).
Los mismos avances en neurofisiología nos indican la presuntiva razón por la que dichos psicofármacos resultan a 
menudo ineficaces a largo plazo tanto para la Depresión como para el Trastorno de Angustia: si la Depresión es resultado del agotamiento de la Serotonina y/o Noradrenalina en el cerebro, y los fármacos psicoestimulantes lo que consiguen es que la poca cantidad de estos neurotransmisores que queda disponible esté más activa (no sea re-captada por la neurona presináptica), pero la Ansiedad continúa desgastando el sistema (hiperactivación noradrenérgica y serotoninérgica) es lógico pensar que, con el tiempo, el agotamiento del sistema sea cada vez mayor.
Pablo Pérez García, Psicólogo. Experto en Psicopatología y Salud.
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Septiembre 8, 2009 a 2:12 pm
· Archivado en General ·Etiquetado ansiedad, autoayuda, crecimiento personal, meditacion
La Meditación implica una mayor conexión con uno mismo, con la esencia del ser esencial actual.
Por esto puede resultar un buen antídoto contra la Ansiedad, ese estado de sufrimiento en el que nuestro pensamiento se centra en “algo malo va a pasar” o “pronto otra situación acaecerá en que necesitaré todos mis recursos y aun así dudo superar” y que nos hace estar alerta y vigilantes hacia el futuro, nos impide disfrutar del momento, nos aleja de la calma, la comprensión y la confianza en uno mismo. Cuando experimentamos Ansiedad somos exclavos de nuestro pasado, de la percepción que nos hemos forjado sobre nosotros mismos, la vida y el mundo en general, y el miedo, en sus distintas manifestaciones, nos acompaña insidiosamente.
La práctica de la Meditación, como técnica de Auto-Ayuda y Crecimiento Personal, puede servir para asimilar e integrar con mayor consciencia las realidades que percibimos a diario, reduciendo esas creencias limitantes que tanto nos alejan de nosotros mismos y, consecuentemente, de la realización y la auto-satisfacción.
Pablo Pérez García, Psicólogo.
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Agosto 13, 2009 a 2:42 pm
· Archivado en Estrés ·Etiquetado ansiedad, auto-ayuda, auto-hipnosis, eft, enfermedades cardio-vasculares, enfermedades gastro-intestinales, estrés normal, estrés patológico, meditacion, psicologo, relajacion, respiracion
Con “Estrés normal” nos referimos a los niveles de estrés socialmente aceptados como llevaderos o incluso necesarios.
El ”Estrés patológico“ indica ese nivel de estrés o activación del organismo que genera malestar o enfermedad.
Aunque está claro que el concepto de “Estrés normal” es un convenio social, parecería que el “Estrés patológico” es algo más cuatificable y cotrastable a partir del malestar o enfermedad que nos produce, pero…
Sólo podemos estudiar realmente el deterioro en salud que produce el Estrés si tenemos un referente totalmente sano y a salvo de los perjuicios que este produce, así que…
Ya que el concepto de “Salud“ también es una medida relativa que va mucho más allá de una “ausencia de enfermedad”…
¿Dónde está la línea divisoria entre Estrés normal y Estrés patológico?
Yo diría que el Estrés normal es un Estrés patológico y que el el Estrés patológico es normal.
Nuestro ritmo de vida provoca Estrés. No se trata de un estrés puntual sino de un estrés duradero, un Estrés diario, un estrés vital. Cuando esta condición de estrés/activación se alarga, se hace habitual, empezamos a sufrirlo.
Siempre y cuando deseemos seguir adelante con este ritmo de vida “normal” sin enfermar, debemos aprender a combatir el estrés, a ser posible antes de que se manifieste en una patología concreta. Para esto lo más indicado son las Técnicas de Auto-Ayuda. Aunque la más conocida es la Relajación, existen otras muchas (Meditación, Respiración, Atención, Auto-hipnosis, etc.) que, en función de la persona y momento concretos, puden resultar más útiles, como es el caso de EFT, la técnica de Auto-Ayuda más revolucionaria del momento.
Cuando vivimos esta vida estresante sin herramientas, es decir, sin la capacidad para regular la activación de nuestro organismo que proporcionan las Técnicas de Auto-ayuda, las consecuencias del estrés pueden ser graves (enfermedades cardio-vasculares, gastro-intestinales, ansiedad, depresión, etc.) y necesitaremos acudir a un especialista que nos ayude a recuperar la salud.
Pablo Pérez García, Psicólogo.
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Julio 2, 2009 a 6:13 pm
· Archivado en General ·Etiquetado agorafobia, angustia, ansiedad, Estrés, pánico, psicologo, psicoterapia
- Psicólogo
Pablo Pérez García es Psicólogo colegiado en Asturias, Experto en Psicopatología y Salud.
Trabaja principalmente Trastornos de Ansiedad (Crisis de Angustia/Ataques de Pánico, Trastorno de Angustia/Desorden de Pánico, Trastorno de Ansiedad Generalizada, Estrés Agudo, Fobias Específicas, Agorafobia, Trastorno de Estrés Postraumático).
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Julio 1, 2009 a 11:54 am
· Archivado en Estrés, Trastorno Ansiedad Generalizada ·Etiquetado angustia, ansiedad, Estrés, pablo perez garcia, pánico, psicologo
El Estrés es un estado de elevada activación del organismo.
Cuando esta elevada activación responde a un estímulo exterior presente (un peligro, un gran esfuerzo necesario, etc) el sistema nervioso entiende que esta activación está justificada.
Si el peligro o la situación demandante de gran esfuerzo no está presente en el exterior, entonces el sistema nervioso puede considerar que la situación de peligro o de gran esfuerzo está por venir, pronto se presentará desde el exterior, y se prepara para afrontarla (Ansiedad), o puede considerar que el peligro proviene del interior del cuerpo, una enfermedad o ataque (Pánico). En cualquiera de estos dos casos, en que la situación de peligro o demandante de mucha energía no está presente en el exterior, el estado de emergencia permanece, es decir, la elevada activación sigue presente (Angustia) y eso empuja al sistema nervioso a seguir buscando la causa de dicha activación elevada (Estrés) y así se configura el circuito de retroalimentación típico de tantos Trastornos de Ansiedad.
Pablo Pérez García, Psicólogo O-2138
Experto en Psicopatología y Salud.
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Junio 5, 2009 a 10:51 am
· Archivado en General, Trastorno Ansiedad Generalizada ·Etiquetado agorafobia, angustia, ansiedad, fisiopatologia angustia, fisiopatologia ansiedad, fisiopatologia panico, interpretacion catastrofista, pablo perez garcia psicologo, pánico, psicologo asturias, psicologo gijon, psicoterapia
Uno de los síntomas más problemáticos del paciente con Trastorno de Pánico es la “Interpretación Catastrofista” de sus propias sensaciones corporales: “si me duele el pecho debe ser que voy a sufrir un infarto al corazón”, “si me noto mareado será que voy a sufrir un ataque cerebral”, etc.
Para solucionar esto, y previamente a implementar el tratamiento adecuado, en este caso un tratamiento de Reprocesamiento combinado con Terapias Energéticas, es muy importante dedicar un tiempo a la Psicoeducación para explicarle cuidadosamente al paciente el origen y desarrollo de todos sus síntomas, haciendo referencia a la fisiología subyacente a dichos síntomas (hiperventilación, malestar torácico, molestias abdominales, hormigueos, etc.).
Este tipo de explicaciones desafía cognitivamente las interpretaciones del paciente de pánico y le ayuda a tener una mayor comprensión de lo que le está pasando, pudiendo generar una explicación más realista y más sana. Sin embargo esto no es suficiente, sino un paso previo antes de abordar y resolver tanto en el Sistema Nervioso Central como en el Sistema Nervioso Autónomo la disregulación que soporta el trastorno.
Pablo Pérez García, Psicólogo Experto en Psicopatología y Salud.
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Mayo 23, 2009 a 8:57 pm
· Archivado en fobias ·Etiquetado ansiedad, fobias, miedos, psicologo, psicoterapia
Vengo observando reiteradamente en la clínica diaria que el trabajo de Reprocesamiento con Técnicas de Integración Cerebral facilita nuevas asociaciones más certeras entre los miedos y los objetos de estos miedos, entre las fobias y los objetos fóbicos.
Mientras una persona puede llevar años con miedo a la oscuridad, durante el trabajo de Reprocesamiento toma consciencia de que la oscuridad no fue sino una característica más del contexto espacial, o un miedo típico de la edad en que vivió la situación traumática, como puede haber sido un abuso por parte de un familiar cercano.
Temer, odiar o huir de ese familiar cercano resultaba y resulta, en el recuerdo o en la imaginación, muy angustioso, frustrante y doloroso, por lo que desplaza su odio, su miedo o su necesidad de evitación hacia la oscuridad, algo sobre lo que percibe más capacidad (uno puede escapar de la oscuridad con una vela, una linterna o un mechero, pero de un familiar abusador resulta más difícil).
Pablo Pérez García, Psicólogo
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Mayo 17, 2009 a 7:00 am
· Archivado en General ·Etiquetado agorafobia, angustia, Aracnofobia, estrés postraumático, pánico, Trastorno Ansiedad Generalizada, trastornos ansiedad
La fragmentación actual de los trastornos emocionales y/o psicológicos, que obedecece a varias razones, puede generar cierta confusión entre las personas que, sufriendo un trastorno concreto, acuden a un profesional para consultar sobre sus síntomas y signos.
Los Trastornos de Ansiedad incluyen Trastorno de Ansiedad Generalizada, Estrés Postrumático, Estrés Agudo, Fobias Específicas, Crisis de Angustia (lo que antes se denominaba Ataque de Pánico), Trastorno de Angustia (Trastorno de Pánico), la Agorafobia, que aparece ligada al Trastorno de Angustia, y Trastorno Obsesivo-Compulsivo.
Aunque todos estos trastornos tienen características que los diferencian, también tienen otras en común. La más importante, para mí, es la existencia de Traumas como punto central en su etiología.
La psique humana es muy compleja, y las condiciones y experiencias de la vida múltiples y variadas, lo cual produce que dichos Traumas se manifiesten en las personas de maneras muy distintas. Algunas de estas manifestaciones son los Trastornos de Ansiedad.
Se ha constatado la alta correlación entre Trastornos de Ansiedad y Traumas del pasado. Comparando grupos de pacientes que presentan Trastornos de Ansiedad y grupos de control está correlación ha resultado significativa, lo cual viene a apoyar lo que observamos directa y diarimente en la clínica: que los Trastornos de Ansiedad están relacionados con los Traumas del pasado y que Reprocesando (TIC) dichos Traumas, los Trastornos de Ansiedad, y en otro artículo daré notas específicas de cada uno de ellos (ya que no es igual el abordaje para un Trastorno de Ansiedad Generalizada que una Aracnofobia), remiten en gran medida y, en muchos casos, llegan a desaparecer.
Pablo Pérez García, Psicólogo.
www.akapsico.com
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Mayo 13, 2009 a 9:06 am
· Archivado en General ·Etiquetado agorafobia, angustia, ansiedad, estrés postraumático, fobias, pánico, Trastorno Ansiedad Generalizada, trastornos ansiedad
Animo a todas las personas, ya hayan pasado por un Trastorno de Ansiedad, Trastorno de Ansiedad Generalizada, Fobia, Estrés Postraumático, Estrés Agudo, Agorafobia, Pánico, Angustia, o estén pasando por él, ya sean terapeutas, familiares, pacientes o enfermos, a que aporten su punto de vista sobre estos trastornos, cómo se vive, cómo se trata, etc., para beneficio de todos, ya que compartiendo puntos de vista, experiencias, creencias, etc. se dibuja una perspectiva más amplia, más rica y capaz de ofrecernos a todos una mejor comprensión y nuevas y más eficaces maneras de afrontar y superar la Ansiedad.
Gracias a todos en nombre de tantas las personas que se beneficiarán de ello.
Pablo Pérez García, psicoterapeuta.
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Mayo 5, 2009 a 2:02 pm
· Archivado en Trastorno Ansiedad Generalizada ·Etiquetado angustia, Estrés, fobia, Trastorno Ansiedad Generalizada, trastornos ansiedad
A continuación se describen algunos síntomas de los cuales, aquellos que son sensaciones físicas, constituyen lo que llamamos Angustia, que tienden a aparecer junto al Trastorno de Ansiedad Generalizada (aunque también acompañando a otros trastornos). Los periodos en los que la persona manifiesta síntomas de Depresión también son comunes en el Trastorno de Ansiedad Generalizada.
Según Criterio Diagnóstico Oficial DSM-IV: Síntomas y complicaciones asociadas:
A la tensión muscular que presentan estos individuos pueden añadirse temblores, sacudidas, inquietud motora, y dolores o entumecimientos musculares. Muchos individuos con Trastorno de ansiedad generalizada también pueden presentar síntomas somáticos (p. ej., manos frías y pegajosas, boca seca, sudoración, náuseas o diarreas, polaquiuria, problemas para tragar o quejas de tener «algo en la garganta») y respuestas de sobresalto exageradas. Los síntomas depresivos también son frecuentes.
El Trastorno de ansiedad generalizada suele coexistir con trastornos del estado de ánimo (p. ej., trastorno depresivo mayor o trastorno distímico), con otros trastornos de ansiedad (p. ej., Trastorno de angustia, Fobia social, Fobia específica) y con trastornos relacionados con sustancias (p. ej., dependencia o abuso de alcohol o sedantes, hipnóticos o ansiolíticos). Otros trastornos normalmente asociados al estrés (p. ej., síndrome del colon irritable, dolores de cabeza) acompañan con bastante frecuencia al Trastorno de ansiedad generalizada.
Pablo Pérez García, Psicólogo, Experto en Psicopatología y Salud.
Terapeuta Akápsico.
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